muchas niñas no saben como bajar de peso, y cuando se topan con ana y con mia no saben q hacer, por eso escribire de aquello que pueden hacer cuando recien empiezen con ana o con mia (recomiendo a ana) para q no las descubran, aunq yo no empeze asi de jalón, fue mas como un desagrado a la comida q me surgió, bueno aqui van:
1. tomen una botella de agua inmediatamente despues de levantarse y antes de acostarse!
2. NO LUNCH, o refrigerio como le digan en sus paises, para empezar con ana y q funcione, lo mas facil es dejar de comer en la escuela donde no te ven tus padres y puedes dar la excusa de q no llevas dinero o q desayunaste mucho, te duele la pansa, lo q se te ocurra, toma agua en compensación.
3.Desayuna ligero, fruta si es posible.
4. No comas en familia, si es posible lleva tu plato de comida a la sala, a tu cuarto, donde haces tarea, inventa algun pretexto, y tira la comida.
5. Nunca tires la comida en el trasto de basura, manten una bolsa contigo siempre para guardar comida y tirala en otro lugar donde no te vean.
6. haz ejercicio, a veces nos gana la tentacion y nos sobrepasamos comiendo, si esto practica algun deporte (tennis, voleibol, basquetbol, futbol, natacion, etc.) de este modo mataras tiempo y quemaras calorias.
7. CUENTA LAS CALORIAS de todo lo que te lleves a la boca, asi sea un dulce, no solo memorizaras las calorias de los alimentos asi tambien cuando te lleves algo a la boca pensaras primero en las calorias que tiene y cuanto te costara eliminarlas de tu cuerpo ;3
8. MASTICA LENTO, creeme unos pocos bocados empezaran a llenarte y veras el plato como interminable.
9. Purgate en baños públicos, cuando no estas acostumbrado a purgarte las arcadas suenan muy fuerte y tardas bastante en terminar, no queremos que nos descubran en casa tan rapido, lo conveniente es que practiques fuera primero y con el tiempo saldra en un instante, como si nada, asi podras hacerlo en casa ;3
10. procura saltarte la cena, inventa un pretexto, asi si cuentas las horas que duermes tendras un largo periodo de ayuno.
eso es todo prins, con el tiempo actualizare los tips jaja x3 todo es posible si te esfuerzas por ello, animo y no se den por vencidas.
<-------- por ahi les dejo una encuesta para ver que tema les agradaria para una entrada especial ;3
bye bye! :3
3.Desayuna ligero, fruta si es posible.
4. No comas en familia, si es posible lleva tu plato de comida a la sala, a tu cuarto, donde haces tarea, inventa algun pretexto, y tira la comida.
5. Nunca tires la comida en el trasto de basura, manten una bolsa contigo siempre para guardar comida y tirala en otro lugar donde no te vean.
6. haz ejercicio, a veces nos gana la tentacion y nos sobrepasamos comiendo, si esto practica algun deporte (tennis, voleibol, basquetbol, futbol, natacion, etc.) de este modo mataras tiempo y quemaras calorias.
7. CUENTA LAS CALORIAS de todo lo que te lleves a la boca, asi sea un dulce, no solo memorizaras las calorias de los alimentos asi tambien cuando te lleves algo a la boca pensaras primero en las calorias que tiene y cuanto te costara eliminarlas de tu cuerpo ;3
8. MASTICA LENTO, creeme unos pocos bocados empezaran a llenarte y veras el plato como interminable.
9. Purgate en baños públicos, cuando no estas acostumbrado a purgarte las arcadas suenan muy fuerte y tardas bastante en terminar, no queremos que nos descubran en casa tan rapido, lo conveniente es que practiques fuera primero y con el tiempo saldra en un instante, como si nada, asi podras hacerlo en casa ;3
10. procura saltarte la cena, inventa un pretexto, asi si cuentas las horas que duermes tendras un largo periodo de ayuno.
eso es todo prins, con el tiempo actualizare los tips jaja x3 todo es posible si te esfuerzas por ello, animo y no se den por vencidas.
<-------- por ahi les dejo una encuesta para ver que tema les agradaria para una entrada especial ;3
bye bye! :3